土豆和此物搭配,排毒减脂,预防心脑血管疾病,皮肤细腻有光泽

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土豆可以制作成多种食物,吃土豆具有暖健脾、补中益气、利尿通便、止痛等功效,而且还可治疗脾胃虚寒、不良、不畅、腹痛、便秘等症状。土豆一般人皆可食用,非常适合脾胃气虚、高血压、动脉硬化、心脏病、癌症等患者食用,对减肥的人也非常适合。土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。



奶油当中的脂肪含量是非常丰富的,要比牛奶多很多倍,而且它的成分,比如说蛋白质,乳糖和水分都相对来说是比较少的,但是其中的维生素A还有维生素D都非常的丰富,因此是奶油能给我们的身体及时的补充多种维生素。吃奶油对于我们的血液,中枢神经还有免疫系统都有非常好的作用。而且还能够促进我们身体的发育和成长。



火腿奶油土豆泥的做法步骤:
1.土豆清洗干净,划十字花刀,放进锅里煮熟,放凉后剥皮;胡萝卜削皮后切碎,火腿片也切碎
2.土豆放进保鲜袋里,用擀面杖压烂成为土豆泥备用
3.烧热平底锅,放进一块黄油;黄油融合后放进胡萝卜碎,小火炒至胡萝卜变软
4.倒入火腿丁煸炒
5.把炒熟的胡萝卜碎、火腿碎倒入土豆泥中,加入盐
6.加入黑胡椒粉
7.加入约50ml的淡奶油
8.搅拌均匀的土豆泥,一半装入耐热容器中,剩下的一半加入马苏里拉拌匀
9.拌匀了马苏里拉的土豆泥装进裱花袋
10.把土豆泥用裱花嘴裱在耐热容器的土豆泥上面
11.两种土豆泥都装进耐热容器,预热烤箱200度
12.放入预热好的烤箱,上层,200度,上下火8分钟左右。改为只开上火2分钟,烤至表面金黄、马苏里拉融化即可

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