7大超级清肠、排油、减肥食物,雀斑不见了!

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1.山药  山药可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。
 2.地瓜  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。


3.洋葱  洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。

4.海带  海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。5.绿豆  中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。


6.莲藕  莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。


7.薏米  薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

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