为青春保鲜 大龄女该这样养巢

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所属分类:月经不调

巢是女人一辈子最私密的伙伴,需要你永久的关心和疼爱。它状如杏仁,位于子宫两侧,虽然给我们带来月经这样的烦恼,但却行使着许多重要功能,最重要的便是排卵,制造雌激素,这会让女人更女人、更青春、更健康……当你遍寻延长青春的灵丹妙药时,千万别忽视了自己身上这个能够延缓衰老的器官——卵巢。所以,为卵巢保鲜就等于为青春保鲜!那么又该如何养巢呢?

  瑜珈动作可保养女性卵巢
  瑜珈练习者通过特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神调整相配合,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,特别是月经不调,输卵管不通,产后阴道松弛,盆腔炎等有很好的效果。同时,它还可以加强人体的肾脏功能,恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”,使女性由内而外地散发一种青春的气息,延缓衰老。
  看来,通过瑜珈来温补子宫,改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题,从而达到驻颜美容的目的这一运动方式,将会是那些对通过按摩来保养卵巢有成见的女性朋友的另一种追求。想想看,在环境幽雅的健身房里,伴随着潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声轻舞飞扬,那是不是你梦幻中的一幅美妙的画卷呢?

  精油按摩可保养女性卵巢
  步骤一:沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹于腹部,从锁骨向肚脐方向顺势按摩。
  步骤二:沿腰线左右两侧向肚脐揉压,上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。
  步骤三:对手以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,加强卵巢吸收。
  步骤四:取适量的卵巢保养精油,涂抹于肾俞处,搓至身体发热即可。
  女性要学会自我调节情绪
  现代医学研究认为,人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

  饮食方面要注意营养平衡
  除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D和铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能。

  建立科学的生活方式
  生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式,对于提高身体素质,防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,可以怡人情志,调和气血,利于健康。

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