越吃越健康,你怎么能错过!!——养巢食疗

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所属分类:月经不调

民以食为天,生活中吃喝拉撒一样都不能少,一样都不能马虎。日常除了运动,饮食是否得当对我们的身体健康的影响也非常大,女性最重要的是通过食疗让我们的卵巢得到营养和滋润,卵巢年轻有活力了,皮肤怎么能不好,月经、内分泌还会不正常吗。下面我们一起来看看养巢健康菜单吧:

【参鱼瘦肉汤】鱼鳔、猪瘦肉各50克,枸杞子、太子参各20克,生地黄18克。具有滋阴降火的功效,对卵巢早衰很有效。


【二仙羊肉汤】

仙茅、淫羊藿各12克,生姜15克,羊肉250克,盐、食油、味精各少许。具有滋肾,滋养卵巢的功效。


【猪脊肉粥】

猪脊肉60克,大米90克,香油、盐、花椒各适量。可防治卵巢早衰,肌肤干燥,毛发不荣。


【银杞明目粥】

银耳15克,鸡肝、粳米各100克,枸杞子、茉莉花各10克,调料适量。具有防治卵巢早衰容颜无色的功效。


【灵芝炖猪蹄】

灵芝15克,猪蹄1只,料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。具有防治卵巢早衰皮肤皱纹的功效。


【卵巢保养疗方】

(有需要的女性可以在营养师的指导下服用,在月经干净后连续服用两周,到下个月经期完后再服用,连续服用3个月经周期。)
红皮花生米250克,猪蹄3-4个,莲子肉250克,红枣150克。现将猪蹄去毛洗净,用1500-2000毫升水小火熬3小时后,将花生、红枣和莲子放进去同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝一小碗。具有补肝肾、补气血、暖宫的功效,能改善卵巢营养,提高女性的性激素水平。

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