大姨妈来了,有些事尽量少干点吧 !

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所属分类:月经不调



在女人经期期间,有些事最好不要干,想干也尽量控制次数。例如如下的事。



一、不宜性生活


月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面,性生活时容易
不少女性在经期出现严重的腰酸背疼现象,可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。


女性在月经期出现腰酸现象非常正常,是由于盆腔充血所引起,此时盲目大力按摩或捶打腰部,会导致盆腔充血更加严重,反而会使腰酸背疼现象加剧。


三、不宜饮浓茶、咖啡


浓茶中咖啡碱含量较高刺激神经和心血管容易产生痛经 ,经期延长和经血过多同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍引起缺铁贫血。


四、不宜穿紧身衣裤


如果月经期间穿臀围小紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿。



五、不宜参加体育运动


月经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,一日不养生天天养医生,甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。


六、不宜喝酒


同样是喝酒,女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。


因为是女性在月经期间,体内缺乏分解酶,如果一时喝得过多,将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。喝酒也会加快血液循环,此时有可能导致月经量增多。



七、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料


过份生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。



八、不宜去KTV


经期女性,声带的毛细血管也充血,管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌,可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂,声音沙哑,甚至可能对声带造成永久性伤害,如嗓音变低或变粗等。


专业医师特别提醒,女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。


总之,女性经期保健需要多留心,要爱护自己的身体
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